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#CaféLiterário: Confira algumas dicas de leitura para ajudar a diminuir o estresse e ter uma vida saudável
setembro 23, 2022
Você parou para pensar no que é o estresse? Trata-se de uma reação do corpo por meio de determinados hormônios, que são produzidos em alta quantidade quando o indivíduo é colocado em situações de perigo, ameaça ou novas situações.
Segundo a Associação Nacional de Medicina do Trabalho, 37% das pessoas têm estresse agudo, porém, a consequência está quando as reações afetam o sistema do corpo humano, podendo gerar dor de cabeça em excesso, dificuldade para dormir, gastrite, problemas com o peso e entre outros sintomas.
Sendo caracterizado como uma "doença do século XXI" pela sua frequente presença durante a rotina diária, muitas vezes, não recebe seu devido tratamento de prevenção para que maiores danos não sejam causados.
Para ajudar a diminuir o estresse, a Verisoft, por meio da plataforma Livroh, que oferece um extenso catálogo de livros e audiolivros, separou algumas indicações de leitura. Lembrando que a Livroh pode ser acessado por meio de dispositivos móveis (Android e iOS) e também pelo computador. Além do catálogo pago com mais de 45 mil exemplares, oferece ainda 600 e-Books gratuitos em seu acervo. Confira:
1) Controle o estresse
O autor Augusto Cury, apresenta sobre a sua Teoria da Inteligência Multifocal tratando sobre o como a mente humana constrói seus pensamentos por meio do “eu”, não apenas o consciente que formula o imaginário. O objetivo é ajudar a encontrar o devido equilíbrio com reflexões do cotidiano em que somos inseridos e, consequentemente, a diminuição do estresse no dia a dia.
2) Mindfulness em oito semanas
3) Paz é cada passo
Escrito por Thich Nhat Hanh, o livro é um guia para uma jornada para a paz. Ensinando técnicas de respiração e a se manter consciente em meio às situações impostas no dia a dia, mostra os benefícios de manter a atenção e concentração, transformando o psicológico para uma vida em paz e longe do estresse.
4) Respirando
É um manual de meditação para o homem moderno, podendo conhecer o ensinamento tradicional de Anapanasati Sutta, orientando também sobre técnicas como o mindfulness.
5) Vencendo o estresse
Apresentando reflexões e orações, o livro ajuda o leitor a se voltar para Deus e encontrar a sua paz. São reflexões para conseguir manter a calma durante uma semana sobrecarregada, reconhecendo de onde vem a exaustão e como diminuí-la.
6) Estresse e ansiedade
7) Plenitude
8) Faça a escolha certa
9) Maneiras eficazes de acabar com o seu estresse
10) Acabe com o estresse antes que ele acabe com você
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Jornalista
