#SaúdeNoInverno: Cuidados com a pele durante o período mais frio
julho 18, 2015
Manter a pele hidratada e bem cuidada
é mais que vaidade, é uma questão de saúde, especialmente durante o inverno. Os
dias frios, secos e de muitos ventos agridem a pele, podendo deixá-la mais
sensível e suscetível às doenças. A referência técnica da coordenação
de dermatologia sanitária da Secretaria de Estado de Saúde de Saúde de Minas
Gerais (SES-MG), Maria Aparecida de Faria Grossi, explica que as doenças mais
comuns no inverno estão associadas à perda de hidratação e ressecamento da
pele.
“No inverno, a umidade relativa do ar diminui e as
temperaturas mais baixas levam à diminuição na transpiração corporal. Esses
fatores facilitam o ressecamento da pele e algumas doenças podem aparecer ou
agravar neste período do ano. Entre elas, a Xerodermia (pele seca), Dermatite
Atópica, a Dermatite Seborreica, a Psoríase e a Ictiose”, alerta Maria Aparecida.
Segundo a especialista, alguns
cuidados com a hidratação e com a alimentação são essenciais para passar pela
estação sem problemas com a saúde da pele.
“No período mais frio é comum diminuir a ingestão de água, um grande engano. É
muito importante a ingestão de água para manter a hidratação da pele e de todo
o organismo que naturalmente fica debilitado por causa do clima frio. O corpo
bem hidratado mantém a pele macia e elástica”, afirma.
Para tornar mais fácil a ingestão de
líquido no inverno e manter o equilíbrio do organismo, Maria Aparecida orienta
a dividir a quantidade de líquidos hidratantes entre água e chás claros ou de
frutas, além de optar por uma dieta rica em frutas, legumes e hortaliças que
são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres e
previnem o envelhecimento da pele.
“São exemplos de alimentos próprios para o inverno as
frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a mexerica, o limão, a
cereja e os vegetais, como o brócolis, o repolho, a cenoura. A soja, rica em
isoflavonas, substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da
pele, é outro alimento que deve ser adicionado à dieta saudável. As castanhas,
nozes e amêndoas ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, são alimentos
importantes na manutenção da pele saudável e bonita”, explica a referência técnica.
Já em relação às roupas de inverno, é
preciso ficar atento em alguns detalhes. É muito comum nesta época do ano o
aparecimento de alergias a lã e materiais sintéticos utilizados na produção das
peças. O ideal é usar uma peça de algodão por baixo, para proteger a pele do
atrito com o material potencialmente alérgico.
“As pessoas com alergias cutâneas devem dar preferência a roupas com
tecidos naturais como o algodão e evitar os tecidos sintéticos incluindo os
agasalhos e cobertores. Algumas pessoas também têm manifestações e irritações
na pele com roupas ou cobertores de lã”, aconselha a especialista. Veja o infográfico, abaixo:
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Por Jéssica Gomes, jornalista da SES-MG.
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