CAFÉ COM NOTÍCIAS: trabalho

#SaúdeMental: por que as ações de cuidado e prevenção precisam ir além de setembro amarelo?

setembro 15, 2026

Setembro abre as cortinas para palestras em empresas e laços amarelos. Todos querem falar sobre saúde mental no trabalho. Mas, quando os funcionários voltam às suas mesas, como isso acontece na prática? Trabalhar com metas impossíveis e mensagens fora do horário de expediente, expõe um discurso longe da realidade.

A saúde mental no trabalho pede atenção além do Setembro Amarelo. Esse cuidado e prevenção devem ser feita durante todo o ano, seja capacitando profissionais, seja orientando lideranças. Em 2025, a Previdência Social concedeu 546.254 benefícios por incapacidade temporária relacionados a transtornos mentais e comportamentais, alta de 15,7% sobre 2024. O total não permite atribuir todos os casos ao emprego, mas dá a dimensão de um sofrimento que também atravessa as equipes.

“Não adianta falar sobre cuidado apenas quando o calendário pede”, afirma Carol Zein, sócia-diretora da Mami&Co, empresa de produtos para a primeira infância. A frase toca num ponto sensível: de pouco serve convidar alguém a respirar fundo se ninguém revê o volume de tarefas que lhe tira o fôlego.

Na companhia, encontros sobre convivência, saúde financeira e saúde mental dividem espaço com a Caixa da Gentileza, destinada a recados entre colegas. Segundo a empresa, um diagnóstico ouviu mais de 60% dos 119 funcionários. Há mérito em abrir a conversa; o próximo capítulo depende do que a gestão faz com o que escuta, inclusive ao definir as metas.

Esse cuidado ganha rosto quando uma mãe retorna da licença-maternidade, alguém enfrenta um luto ou precisa acompanhar um familiar doente. A vida não fica guardada no armário junto com a bolsa. Escutar sem invadir a privacidade e negociar ajustes possíveis são maneiras de reconhecer essa realidade, preservando a competência de cada profissional.

A inclusão dos riscos psicossociais ligados ao trabalho na NR-1 reforça a necessidade de rever sobrecargas, assédio e falta de apoio. Na prática, isso passa por chefias acessíveis, prazos viáveis e liberdade para pedir ajuda sem medo. Aplausos encerram palestras. O cuidado precisa continuar quando só restam as cadeiras para guardar.

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Wander Veroni

Jornalista

assessoria

#Oportunidade: Santander tem vagas para contratação de assessores de investimento em Minas Gerais

abril 12, 2023

O Santander está contratando profissionais em Minas Gerais para atuar no projeto AAA, um novo modelo de assessoria de investimentos, que oferece um portfólio variado de produtos para os clientes.

O Banco vem expandindo o time atual de advisors, e há vagas para atuar tanto na capital quanto no interior, nesse processo de regionalização dos escritórios de atendimento a investidores. No País, há 600 vagas abertas para essa posição.

“Teremos um time de assessores financeiros qualificados para atender nossos clientes. Há uma forte demanda por esse tipo de consultoria especializada e isso é um reflexo da potência econômica do estado de Minas Gerais em seus diversos setores", afirma Cintia Diniz, Head Sr. da Rede Minas do Santander Brasil.

“Para os profissionais que vão integrar nossa equipe é uma grande oportunidade de fazer carreira numa instituição sólida e que é referência no mercado mundial”, complementa.

Ainda como parte da estratégia de se tornar a maior plataforma de investimentos do mercado, o Santander Brasil está oferecendo, gratuitamente, um curso de preparação para as certificações CEA (Certificação de Especialista de Investimentos) e CFP (Certified Financial Planner) para interessados em atuar como assessor de investimentos do Banco.

Em parceria com a escola preparatória Eu me banco Educação, o curso estará disponível tanto para novos contratados quanto para quem já é assessor no Santander e deseja elevar o nível de formação.

Segundo Luciane Effting, Executiva de Investimentos e responsável pelo Santander AAA, antes de disponibilizar os cursos de forma gratuita, os assessores bancavam por conta própria a preparação para certificação necessária para trabalhar com investimentos. No caso do CFP chega a custar R$ 4 mil. Agora o Santander e a Eu Me Banco bancam para todos os seus Assessores AAA.

“Criamos um modelo em que o assessor é nosso principal parceiro nesse projeto de transformar o Santander na referência de investimentos do mercado. Com profissionais qualificados e alinhados com o modelo sério e transparente do Santander de prestar assessoria, temos a convicção de que estamos construindo a melhor plataforma de investimentos do mercado. Nosso olhar é no longo prazo. Queremos nossos clientes satisfeitos hoje, amanhã e sempre”, complementa Luciane.

Essa ação dá sequência ao plano da Instituição em ser referência no tema Investimentos. Em 2022 foi lançado o AAA (Asset Allocation Advisor), um modelo escalável, inovador e disruptivo de assessoria de investimentos para os profissionais desse mercado, focado no cliente e na meritocracia. Ele prevê a contratação de 1,2 mil assessores e 100 traders que ficarão em diversos escritórios espalhados pelo País. As inscrições devem ser realizadas por meio do site oficial.

A estrutura AAA, o novo Portal de Investimentos Digital, já disponível para todos os clientes, e a abertura da plataforma de fundos de investimentos – com produtos da Santander Asset Management (SAM) e gestores externos – garantem uma oferta completa e competitiva do Banco aos clientes.

Avanço

De acordo com Luciane, foram contratados 600 profissionais, entre assessores de investimentos e traders que já estão atuando em mais de 40 cidades do Brasil. “O AAA vem evoluindo numa velocidade exponencial. Estamos atraindo excelentes talentos que compartilham do nosso propósito de entregar a melhor assessoria de investimentos do mercado. E os clientes já reconhecem. Vamos seguir expandindo”, garante.

Os profissionais são contratados pela Santander Corretora com os benefícios de um emprego formal, todas as possibilidades de encarreiramento no ecossistema Santander e um modelo de remuneração diferenciado. O Assessor recebe uma carteira com 100 clientes investidores para iniciar a sua atuação e tem uma participação superior à média de mercado sobre o incremento do resultado que gerar.

A parcela variável da remuneração oferecida é atrativa dado que a relação entre assessor e corretora é direta. Não há intermediação.

CEA e CFP

A CEA é uma certificação concedida pela Anbima e permite atuação como advisor ou assessor de investimentos. O CFP – mais alto nível todo o planejamento financeiro – qualifica o profissional a atuar como planejador, podendo trabalhar com clientes private (alta renda). “Este último traz uma bagagem de formação de gestão de patrimônio como um todo e requer repertório muito mais sofisticado”, diz Luciane.

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Wander Veroni

Jornalista

aluguel

#VidaNoExterior: Dicas importantes para brasileiros escolherem a moradia certa em Portugal

novembro 25, 2022

Proximidade com o idioma, oportunidade educacional e melhor qualidade de vida. Estes são alguns dos atrativos que fazem de Portugal uma alternativa para brasileiros que decidem ir morar na Europa. Além disso, muitos brasileiros fazem o pedido de cidadania portuguesa por terem parentes em primeiro grau que vieram ao Brasil como imigrantes no século passado ou por resolverem ter moradia fixa no país por um longo tempo.

Um relatório do Serviço de Estrangeiros e Fronteiras (SEF), publicado em 2021, estima que cerca de 29% dos estrangeiros que vivem em Portugal são brasileiros, sem contar os que estão ilegais. A pesquisa mostra ainda um perfil bastante heterogêneo de brasileiros, sendo a sua grande maioria estudantes de Mestrado e Doutorado, trabalhadores qualificados e, principalmente, aposentados.

Assim como qualquer lugar do mundo, em Portugal também existe preconceito, racismo, machismo e xenofobia. Nas redes sociais, há vários relatos de imigrantes que escutam "piadinhas" sobre os brasileiros, sobretudo com as mulheres. O @brasileirasnaosecalam é um perfil no Instagram criado para dar voz a esses casos de preconceito, sexismo e misoginia. Não é à toa que muitos brasileiros, quando encontram um conterrâneo em Portugal (ou latinos e africanos), acabam formando uma amizade mais próxima e de colaboração mútua.

Mas, por que tocar neste assunto? Porque muitas pessoas romantizam a vida do imigrante. Ao mudar de país, é importante lembrar que, por mais que se tenha uma boa condição financeira, amigos ou até familiares em Portugal, você sempre será visto como estrangeiro/imigrante. SEMPRE. E, por isso, você pode sofrer dificuldade de conseguir um emprego na sua área de formação e, até mesmo, comprar ou alugar um imóvel. Dito isso, após decidir mudar de país, é importante observar um outro ponto: como escolher a moradia certa?

Para Giovani Oliveira, da Oliveira Imóveis, empresa especializada em consultoria para brasileiros que decidem morar em Portugal, o imigrante precisa encontrar um imóvel que condiz com a sua realidade financeira e com o seu objetivo. "Portugal tem regiões que agradam a todos os gostos, uns gostam mais de natureza, outros já preferem o agito da cidade grande. É importante entender a situação atual e o perfil de cada um para pesquisar a moradia que mais se adequa, afinal nossa casa é o lugar de descanso e nosso cantinho para espairecer", explica.

É importante levar em conta um detalhe: Portugal é muito menor que o Brasil e, por isso, muito brasileiros já sentem a diferença na mudança. A população inteira de Portugal hoje está em pouco mais de 10 milhões, número este menor que a população da cidade de São Paulo, que gira em torno de 12 milhões.

Giovani alerta ainda que antes mesmo de iniciar a mudança, o imigrante precisa já escolher a região que mais te agrada e o tipo de moradia que vai atender suas demandas. Para isso, uma consultoria ajuda muito a tirar as principais dúvidas deste início. Mas como escolher o lugar para morar? Listamos aqui algumas dicas para ajudar nessa escolha, respeitando o estilo de vida de cada um. Confira:

Baladeiros

Para os solteiros, que gostam do agito da cidade grande Lisboa é uma das melhores opções. Como toda capital, a cidade reúne gastronomia, turismo e baladas. Mas os mais agitados também gastam mais. Lisboa é a cidade com o custo de vida mais caro do país.

Universitários

Lisboa, Porto, Coimbra, Avero, Braga possuem ótimas universidades, sendo a de Braga uma das melhores do país.

Famílias com crianças

Braga é a queridinha dos brasileiros. O clima do interior tem atraído os que preferem a calmaria com a família e principalmente para cuidarem das crianças com mais qualidade de vida.

Menor custo de vida

Guarda, Castelo Branco e Covilhã são regiões mais frias mas com o custo de vida mais baixo. Lá é possível ter uma boa qualidade de vida e, principalmente, gastar menos.

Trabalhadores

Já para os que pretendem ir para trabalhar, cada região tem suas peculiaridades e áreas de atuação. Viando Castelo abriga a indústria naval, metalúrgica e solda. Setúbal possui as montadoras automotivas e Braga a indústria têxtil. Já para os que são da área de hotelaria e gastronomia, Algarve é mais procurado na primavera e no verão, mas as outras cidades também possuem roteiros turísticos que também podem ser explorados.

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Wander Veroni

Jornalista

Brasil

#Pureza: Filme brasileiro relata as dificuldades de enfrentamento ao trabalho escravo

março 31, 2022

No dia 26 de abril, terça–feira, às 18 horas, no Sesc Palladium, em Belo Horizonte (MG), será exibida sessão de pré-estreia do filme "Pureza", do diretor Renato Barbieri, e estrelado pela atriz Dira Paes. A exibição faz parte as atividades da Delegacia Sindical do Sindicato Nacional dos Auditores-Fiscais do Trabalho em Minas Gerais (SINAIT - DS/MG) de comemoração do Dia do Auditor-Fiscal do Trabalho e será aberta ao público.

Com duração de 101 minutos, “Pureza” já foi exibido em 36 festivais. Ganhou 28 prêmios nacionais e internacionais em 18 países: Brasil, França, EUA, Guadalupe, Itália, Rússia, China, Alemanha, Panamá, Bolívia, Marrocos, Cuba, Reino Unido, México, Argentina, Colômbia e Líbano. O filme conta com mais de 40 Organizações Apoiadoras, e algumas ligadas ao mundo do trabalho. A estreia nacional nos cinemas de "Pureza - o filme" está marcado para 28 de abril.

O filme é inspirado em episódios reais, conta a história de uma mãe, Pureza, que sai em busca de seu filho, Abel, desaparecido após partir para o garimpo na Amazônia. Em sua busca, acaba encontrando um sistema de aliciamento e cárcere de trabalhadores rurais.

Pureza se emprega numa fazenda, onde testemunha o tratamento brutal de trabalhadores e o desmatamento da floresta. Escapa e denuncia os fatos às autoridades federais. Sem credibilidade e lutando contra um sistema forte e perverso, ela retorna à floresta para registrar provas. Pureza foi filmado em Marabá, no Pará, e tem como atriz principal, Dira Paes.

Baseado em fatos reais o filme destaca a importância da personagem Pureza para criação inserção do Grupo Móvel de Fiscalização e Combate ao Trabalho Escravo (GEFM) que trabalha para garantir os direitos trabalhistas, combatendo o trabalho escravo e degradante. Desde sua criação, em 1995, já libertou mais de 57 mil trabalhadores. O Grupo Especial de Fiscalização Móvel faz parte da Divisão para Erradicação do Trabalho Escravo (DETRAE) da Secretaria de Inspeção do Trabalho (SIT).

O Combate ao Trabalho escravo é consistente e reconhecido por organismo internacionais como a OIT e realizado em parceria com as seguintes instituições: MTP, MPT, MPF, PF, Defensoria Pública da União, além dos apoios das Comissões Nacional e Estaduais de Combate ao Trabalho Análogo ao de Escravo. O filme contou com trabalhadores rurais reais em seu elenco. Adonis, Euzimar, Milson, Dalvan, Joeldo, José e Jonas, foram alguns dos trabalhadores rurais da região Amazônica que atuaram ao lado de Dira Pares. Abaixo, assista ao trailer:

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Wander Veroni

Jornalista

atividade

#Produtividade: Dicas para deixar de procrastinar e implementar mudanças no seu cotidiano de trabalho

maio 31, 2021

Procrastinar é universal! Não pense que é só você, seus parentes, familiares, amigos ou vizinhos que evitam fazer certas atividades do dia-a-dia, "empurrando com a barriga" aquela tarefa que, no momento, não estamos com tesão em fazer. Entretanto, procrastinar pode nos trazer consequências, como acúmulo de demandas. Por isso, não podemos fugir dela, pois uma hora ou outra vamos ter que trabalhar nossas emoções e enfrentar os problemas.

Mas, por que procrastinamos? Por que deixamos para fazer depois coisas que podem ser realizadas de maneira simples no momento? Para responder essas e outras dúvidas relacionadas à procrastinação, convidamos a especialista em fisiologia e meditadora Debora Garcia para falar como nosso cérebro atua diante de um trabalho que consideramos enfadonho e como podemos evitar ter preguiças para realizar tarefas.

"Procrastinar é uma resposta automática e inconsciente a emoções desconfortáveis. Procrastinamos até para fazer coisas bobas, como lavar louça e arrumar a cama, isso porque nosso cérebro entende que é uma coisa chata. Então temos tendência para evitarmos fazer tarefas que não gostamos de fazer no dia-a-dia", explica Debora.

Mas, indo além de adiarmos fazer tarefas de coisas do nosso cotidiano, também procrastinamos em fazer coisas maiores e mais complexas, que nos exige mais atenção, como por exemplo, marcar uma consulta, pagar uma conta e até mesmo elaborar a nossa aposentadoria. Nesses casos, a especialista pondera que mesmo adiando, não vamos conseguir fugir das responsabilidades.

Veja também:

- Qual é a diferença entre produtividade e eficiência?

"O nosso cérebro gosta de sentir prazer, então procrastinamos porque é prazeroso. Quando temos que resolver coisas burocráticas, como por exemplo documentos, isso pode ser monótono ou até complicado para algumas pessoas, principalmente nesse momento que temos que resolver pela internet e lidar com os erros de páginas. É desgastante, trabalhoso, mas não conseguimos fugir, sobretudo se tratando da nossa saúde, vamos ter que enfrentar", ponderou.

Consequência

Quando temos a mania de "deixar para amanhã o que precisamos fazer hoje", obrigações que podem ser simples de serem resolvidas, acabamos acumulando serviço e, geralmente, nos damos conta quando temos alguns tipos de prejuízo. No trabalho e nos estudos isso é mais comum.

Nesses dois ambientes, Debora Garcia frisa que, além dos profissionais e estudantes procrastinarem para fazer tarefas enfadonhas, também existe o medo de não saberem superar os desafios e os medos de quais resultados aquilo pode gerar.

"O medo de fracassar, de não se sair bem, está ligado à procrastinação. Se o profissional ou o estudante não se sentir seguro naquilo que for realizar, então protela, deixando para enfrentar a tarefa em outro momento. Ao voltar para o mesmo ponto, de resolver o assunto, ele pode fugir de novo e assim sucessivamente", frisou a especialista.

Entretanto, diferenciando ambos, a meditadora aponta que no campo profissional ter essa atitude pode ser mais prejudicial. "Cabe para o profissional que, por exemplo, já não aguenta mais o trabalho, mas a segurança que o serviço lhe oferece, lhe faz procrastinar sua saída, assim trabalhando de maneira infeliz. Também vale para o empregado inseguro, mesmo que seja convidado para montar uma apresentação que lhe custe uma ascensão de cargo, ele vai dar um jeito de evitar, o que pode prendê-lo em uma situação de insatisfação por muito tempo", finalizou.

O que fazer?

É possível evitar a preguiça e ser mais produtivo no dia-a-dia. Basta vencer esse mal que nos assola tendo uma boa organização e um bom trabalho emocional. Abaixo, Debora compartilha algumas dicas que são cruciais para driblar a procrastinação:

1) Organize seu tempo: crie uma agenda ou faça uma lista com todas as suas tarefas do dia e cada uma feita, dê um "ok" na frente da atividade. Ao final do dia, com tudo feito, você se sentirá melhor.

2) Tenha habilidade emocional: entenda que as coisas precisam ser feitas mesmo que lhe gere um desconforto. Além de identificar as tarefas do dia, é preciso conseguir lidar com as emoções.

3) Auto-observação: tente identificar em quais setores da vida você procrastina. Sabendo delas, fica fácil reverter o problema

4) Evite ser perfeccionista: seja mais estimulante consigo mesmo. Encontre formas para fazer as coisas acontecerem e deixe de se auto julgar, cobrar.

5) Tire um tempo do dia para você: reserve uma parte do dia para fazer algo que lhe dê prazer para que assim você sinta motivado a fazer as demais tarefas do dia.

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Wander Veroni

Jornalista

afastamento

#Pandemia: Especialista esclarece dúvidas sobre redução ou suspensão da jornada de trabalho

maio 27, 2021

Crédito: UOL / Reprodução.

Com o agravamento da pandemia da COVID-19, o Benefício Emergencial de Preservação do Emprego e da Renda (BEm) pode ser a única saída para muitas empresas não fecharem as portas. Nesse sentido, o Governo Federal assinou, em abril deste ano, uma medida provisória que permite reduções de jornada e salário de até 70%, com compensação parcial pelo governo na remuneração dos trabalhadores.

A expectativa é que o benefício criado atingirá até 3 milhões de trabalhadores, com uma duração de até quatro meses (podendo ser prorrogado se houver um novo decreto da presidência).

O BEm 2021 vai funcionar da mesma forma que no ano passado. Ou seja, permitirá um acordo entre empresas e funcionários para redução de jornada e salário, proporcionalmente, em 25%, 50% e 70%. Vale lembrar que o programa também permite a suspensão temporária do contrato de trabalho. Além disso, uma outra MP, a 1.046, permitirá às empresas adiar o recolhimento do FGTS e antecipar férias dos trabalhadores.

Os empregados que firmarem acordos de redução de jornada ou suspensão de contrato devem receber uma complementação proporcional da renda feita pelo governo, baseada nas faixas do seguro-desemprego. Segundo a professora do curso de Direito da Faculdade Pitágoras de Uberlândia (MG), Marília Cândida Rodrigues, a empresa e o trabalhador devem estar de comum acordo ao aderirem ao programa.

"Rejeitar a proposta e exigir salário integral ou manter o contrato é um direito dos trabalhadores, mas qual o custo disso? É preciso lembrar que as partes interessadas precisam fazer uma avaliação ampla, lógica e coerente da situação, pois a complexidade do momento atual é enorme. O possível impacto é que, por um lado, os trabalhadores têm o direito de se recusar a assinar um acordo pessoal. Por outro lado, os empregadores também gozam dos seus direitos, incluindo o direito de despedir trabalhadores, desde que sejam pagas todas as verbas rescisórias", explica.

Marília Cândida conta ainda que, em se tratando da MP 1.045, "o colaborador com o contrato de trabalho suspenso ou reduzido terá garantia provisória de emprego por período equivalente ao acordado pelo programa de benefício emergencial. Desta forma, se o contrato foi suspenso ou reduzido por 90 dias, haverá estabilidade no emprego por 180 dias".

Sobre o descumprimento do acordo por uma das partes, a advogada ressalta que a violação das regras impostas pela MP 1.045 pode ocasionar multas administrativas. "É muito importante que empresa e o empregado sigam o que foi acordado para a validação da redução ou suspensão do contrato de trabalho. A remuneração tem que ser paga em dia, o horário reduzido deve ser respeitado e, no caso da suspensão, o trabalhador tem que ficar em casa. As infrações podem variar de leve a gravíssima e a multa pode chegar a um valor fatal para a organização", finaliza, Marília Cândida.

Como funcionará o BEm?

Durante a vigência do acordo, o governo paga diretamente aos trabalhadores o BEm para ajudar a complementar a renda, de acordo com faixas do seguro-desemprego. A compensação será proporcional à redução salarial calculado sobre o valor do seguro-desemprego a que ele teria direito se fosse demitido (entre R$ 1.100 e R$ 1.911,84).

Se a redução for de 50%, por exemplo, o empregado recebe 50% do salário da empresa e 50% da parcela do seguro-desemprego. No caso de suspensão do contrato de trabalho, o pagamento da compensação do governo será de 100% do seguro-desemprego a que o trabalhador teria direito.

Existe exceção para empresas que tiveram receita bruta superior a R$ 4,8 milhões. Nesses casos, a instituição somente poderá suspender o contrato de trabalho de seus empregados mediante o pagamento de ajuda compensatória mensal no valor de 30% do salário do colaborador.

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Wander Veroni

Jornalista

autocuidado

#Maternidade: Especialista dá dicas de como a mulher pode lidar com a tripla jornada e se priorizar mais

maio 09, 2021

Uma verdadeira tripla jornada em 24 horas. Essa tem sido a rotina de muitas mulheres que são mães, desde o início da pandemia. Ter que acordar cedo, preparar os filhos para a aula, fazer o café e ligar o computador para trabalhar. Na breve pausa que tem, faz o almoço, alimenta os filhos, organiza a casa e volta para o home office. À noite, mais afazeres, dar atenção para os filhos, ajudá-los com a lição, fazer a janta e dar atenção ao marido.

Muito cansativo, não é mesmo? E quando sobra tempo para ela mesma? Nunca. O tempo, às vezes, pode ser inimigo para as mulheres. Muitas estão chegando à beira de um ataque de nervos, pois em meio a isso tudo, a mulher contemporânea tem que sobressair em tudo, tem que ser a melhor funcionária, a melhor esposa, melhor mãe e manter corpo e mente saudáveis, ou pelo menos acha que tem.

Para a especialista em fisiologia e meditadora Debora Garcia, o atual momento para todas as mães é preocupante, pois existem muitas cobranças diárias que as fazem esquecer de si, se sobrecarregando com mais trabalho.

“Uma das coisas que sobrecarrega a mulher, em meio a toda essa jornada, é justamente ela não ter tempo para se olhar. A mãe moderna se sobrecarrega no trabalho, em casa e pode acabar descontando, de certa forma, nos familiares. Ela não percebe, mas quanto mais ela vive nesse ritmo, mais prejudicial vai ser para a vida em um todo”, diz a meditadora.

"Então, ela conseguindo um tempo para ela mesma, mesmo que em meio a esse cotidiano apertado, será benéfico, pois ela vai poder realizar as tarefas de maneira mais leve. Entendo que estamos vivendo com falta de tempo, mas a gente percebe a real importância de cada tarefa diária que realizamos, nem tudo demanda tanto tempo quando falamos de autocuidado, são pequenos exercícios díarios”, acrescenta Debora.

Prioridades

A mãe moderna está sempre ocupada em ser um personagem ou outro, seja no trabalho, na aula, em casa, e está menos disponível para ser ela mesma, para fazer algo que lhe agrada, que lhe de prazer, e não apenas priorizar coisas que ela deve fazer. Nesse sentido, Debora Garcia pondera que a mulher, quando prefere investir mais no mundo externo, a vida dela acaba se tornando pesada e isso vai requerer dela uma força maior para poder sair dessa rotina.

“Enquanto ela só está respondendo para o mundo, ocupada com as suas obrigações e os papéis que ela desempenha na sociedade, sua motivação pode ser abalada, assim como sua saúde mental e sua autoestima, dificultando medir nossos limites saudáveis. Para ela perceber quando deve mudar, ela pode se perguntar e analisar nos últimos dez dias o que ela fez por si mesma, não pelo trabalho, filhos, amigos, casa, apenas por ela mesma”, avalia.

E ao passo que a mãe vai se priorizando mais, se percebendo mais, ela pode ganhar status de egoísta e ser julgada por aqueles a quem dedicou a maior parte do seu tempo em toda sua vida. Para Debora Garcia, isso acontece porque as pessoas já estão acostumadas a receber atenção das mães.

“Quando ela passar a olhar para ela, muitas pessoas vão perceber, vão questionar, julgar, criticar, mas isso faz parte, mesmo porque vivemos em uma sociedade que está acostumada com os padrões de uma mãe, uma mulher que se dedica mais para outros do que para ela mesma. Mas ela também tem necessidades e precisa ser vista, e precisa se permitir isso”, explica.

E para mudar a chave e transformar a vida, a especialista diz que o momento é agora. Passamos um ano de pandemia aprendendo e se adaptando às novas rotinas e muitas mulheres tiveram medo de se transformar e passaram o ano vivendo em uma angústia, mas agora ela pode ter mais autonomia.

“Ela não pode ficar refém do tempo que ela não tem, porque talvez isso não mude rapidamente, principalmente nesse momento de pandemia. Então, primeiro passo, autoconsciência, e isso pode trazer consequências positivas, inclusive no trabalho. Segundo passo, ela não pode ser refém da falta de tempo e aprender a valorizar as suas pequenas ações, pois toda transformação é feita de pequenas ações diárias, então o desenvolvimento pessoal, na saúde é um processo gradativo”, finaliza.

Perfil

Debora Garcia é palestrante, professora de meditação, escritora e mentora, atua no mercado corporativo e para autogestão pessoal. Formada em Educação Física pela UMESP, especializada em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP, atua também na área de educação corporal por mais de 14 anos, identificando que as habilidades ou inabilidades internas são pontos limitantes tanto no desempenho esportivo como na vida.

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Wander Veroni

Jornalista

blog

#Editorial: Por que o Café com Notícias deu uma pausa?

outubro 20, 2020

Crédito: iStoock / Reprodução.

Há dois meses optei por dar uma pausa no Café com Notícias. Não foi uma decisão fácil, mas foi preciso. Estava em um momento de muita sobrecarga de trabalhos, aulas e estudos. E não queria produzir conteúdo para o blog no piloto automático. Cheguei a um momento de exaustão emocional e física. Então, optei por dar uma pausa. Não sabia exatamente quando retomaria o projeto, mas optei por parar e cuidar da minha saúde.

2020 não está sendo um ano fácil. Tinha me planejado para várias ações aqui no blog e, de repente, veio a pandemia. Adiei cursos, sonhos e projetos. Também adiei as minhas férias. Ia tirar férias em abril e só consegui tirá-las em outubro. Ou seja, seis meses depois. O resultado disso é a exaustão mental, o cansaço, dores musculares, enxaqueca e falta de sono. Chega uma hora que o corpo pede socorro. Um pedido fisiológico para que a gente se respeite e dê uma pausa.

Nesse meio tempo, acabei lendo o livro "Dá um tempo!: Como encontrar limite em um mundo sem limites", da jornalista Izabella Camargo. Em 2018, ele teve um "apagão" ao vivo ao apresentar a previsão do tempo em um telejornal da TV Globo e foi diagnosticada com Síndrome de Burnout. Izabella trabalhava de madrugada e não sabia que o tempo poderia interferir tanto na sua saúde física e mental.

Claro, não estou com Burnout. Mas, ao ler o livro, percebi que estive próximo à exaustão. Sou o tipo de pessoa que dá o máximo de si para fazer as coisas bem feitas. Erro, como qualquer ser humano, mas estou ali me esforçando para fazer o meu melhor. E, neste ano, mesmo em um período de pandemia, me vi trabalhando mais do que o normal. E, isso me fez acender um alerta. O dia só tem 24 horas. Não posso mais abraçar o mundo.

Dei uma pausa de tudo. Descansei.

No início do mês de outubro, fiz uma viagem para a cidade de Angra dos Reis, no Rio de Janeiro, para renovar as energias. Fiquei poucos dias, mas para mim foram fundamentais para descansar. Quando retornei para casa me dei mais alguns dias de ócio. Li livros, assisti séries, novelas, reality shows e documentários. Dormi muito. Ter esse tempo livre foi fundamental para poder RECOMEÇAR. Por isso que resolvi retomar os trabalhos do @cafecnoticias com esse alerta: o trabalho é apenas uma parte de você e não é o todo.

Então, nos próximos dias, quero compartilhar com vocês, algumas impressões deste momento de recomeço. De coisas que encontro na internet, das leituras, dos vídeos, dos podcasts às experiências pessoais. Além disso, na medida do possível, vou retomando a produção de conteúdo autoral e dos parceiros que me enviam centenas de sugestões de pautas diariamente.

Como diria @marcosmion em tempos de #AFazenda12: senhoras e senhores, CHEGAMOS!

#VemComigo

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Wander Veroni

Jornalista

ambiente profissional

#MercadoDeTrabalho: Por que não vale à pena mentir no currículo para garantir uma vaga de emprego?

junho 13, 2019

Crédito: iStock / Reprodução.

Todo mundo sabe que mentira tem perna curta. Mas, apesar da sabedoria popular, algumas pessoas ainda insistem nessa prática, sobretudo na hora de atualizar o seu currículo profissional com diplomas ou experiências que não condizem com a realidade.

Recentemente, um caso de mentira no currículo chamou a atenção dos brasileiros e ganhou destaque na mídia. Uma professora do ensino técnico mentiu sobre o título de pós-doutorado em Harvard, mesmo contando com outras experiências e formações muito expressivas no currículo.

“O fato chocou por mostrar uma profissional experiente e conceituada agindo dessa forma e fez muitos profissionais refletirem sobre o assunto”, afirmou Rodrigo Vianna, CEO da Mappit, consultoria do Talenses Group especializada em recrutamento para profissionais em início de carreira.

De acordo com Vianna, muitas vezes, um currículo com informações exageradas ou mentirosas, não só afeta a credibilidade do candidato como pode ser determinante para a perda da vaga.

O especialista afirma ser comum encontrar mentiras no currículo e ele acredita que alguns dos fatores que levam à mentira são a ideia de apresentar à empresa um currículo mais atraente, somado ao fato da dificuldade de conseguir um bom emprego atualmente, principalmente quando se é iniciante.

“Estima-se que cerca de 75% dos currículos contenham alguma mentira que pode variar entre um `inocente` aumento do salário atual até a alterações do local de estudo e experiência em determinado assunto”, afirma Vianna.

Profissionais iniciantes

Entre os recém-formados, Vianna aponta que as mentiras mais comuns estão relacionadas ao nível de inglês ou de uma terceira língua e cursos extracurriculares.

“Conforme a carreira vai evoluindo, as mentiras também se aprimoram nos currículos e é possível encontrar candidatos mentindo sobre a experiência profissional ou exagerando aspectos da carreira, como dizer que conduziu determinado projeto, mas na verdade ele foi parte importante do projeto conduzido por outra pessoa”, completa.

Crédito: iStock / Reprodução.

O especialista explica que algumas mentiras são rapidamente percebidas por recrutadores experientes, outras nem tanto. “É fácil por exemplo, para o recrutador, perceber o nível de inglês ou de outro idioma fazendo algumas perguntas ou aplicando um teste”, diz.

Ele explica que checar informações também faz parte do trabalho do recrutador e, mentir sobre as experiências passadas ou salário, pode ser descoberto com apenas um telefonema.

No entanto, se o profissional consegue ser convincente o bastante e mesmo com uma mentira no currículo, garante a vaga, a situação é mais complicada. “É bom ele se preparar para mentir mais ou estudar tudo o que disse que sabia, mas que na verdade não sabe”, enfatiza Vianna.

Ele completa explicando que muitas vezes os profissionais em início de carreira são contratados por possuírem uma determinada habilidade técnica que vai auxiliar toda a equipe. Portanto assim que ele entrar para a vaga terá que desempenhar o bom nível de inglês que ele alegou que tinha, o domínio de Power Point e Excel que estavam no currículo e todas as habilidades de redes sociais que ele listou em suas atividades profissionais.

“Pode parecer fácil ou até uma maneira de ganhar tempo para aprender, mas o fato é que a mentira acaba sendo descoberta cedo ou tarde por colegas e superiores e com isso o profissional perde o respeito e passa a ser visto com desconfiança pela liderança”, pontua Vianna. E, por fim, ele pondera que em casos mais graves a demissão vem assim que a mentira é descoberta e o profissional fica com uma mancha eterna na carreira.

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Wander Veroni

Jornalista

Café com Notícias

#CaféConvidado: Quais são as vantagens e desvantagens de trabalhar no exterior?

setembro 03, 2017

Foto: iStock / Reprodução.

Com a crise política e econômica no Brasil, algumas pessoas têm pensado na possibilidade de ir morar no exterior e, com isso, buscar uma nova oportunidade profissional. Mas, o que muitos não sabem é que às vezes, a barreira cultural e, até mesmo, a falta de oferta de empregos mais capacitados nesses países pode ser uma realidade a ser considerada.

Na seção Café Convidado desta semana, o internauta Ricardo Pereira, que é leitor do Café com Notícias e trabalha na área de marketing, analisou as vantagens e desvantagens de trabalhar no exterior. Abaixo, confira o artigo completo:

Vantagens e Desvantagens de Trabalhar no Exterior

Por Ricardo Pereira*

Se você já sentiu alguma dificuldade em arrumar emprego ou começou a pensar que recebia pouco pelo que fazia então, provavelmente, já teve a ideia de ir trabalhar no exterior.

Normalmente as pessoas sempre pensam nisso quando buscam:

• Novas oportunidades;

• Um maior salário e/ou condições de vida;

É muito compreensível que isso aconteça e ainda mais quando se tem uma família, assegurar o futuro da mesma será uma das coisas mais importantes para si.

Tendo isso em conta, decidi trazer hoje uma lista de quais são as vantagens, mas também as desvantagens de trabalhar no exterior para que assim possa estar um pouco mais informado quando tiver que fazer essa decisão.

Está pronto? Vamos lá então.

Vantagens de Trabalhar no Exterior

Aumento Salarial

Vai depender muito de que para país você vai. Mas vamos pressupor que você se mudou para um país desenvolvido e que provavelmente terá também um aumento salarial.

Isto muitas vezes até se nota mais em pessoas com poucos estudos e educação do que pessoal com algum tipo de formação.

O salário mínimo do Brasil é bem baixo e em muitos outros países como os da Europa, o seu salário mínimo chega a ser mais de cinco vezes superior, fazendo exatamente o que faz no Brasil.

Pessoas com uma formação bem elevada também podem sentir diferenças dessas existindo outro tipo de oportunidades em empresas com grande capacidade financeira.

Não tem que estar a tentar pedir um aumento ao seu patrão quando sabe que isso provavelmente será difícil de acontecer.

Outra Língua, Experienciar Outras Culturas

Sem ser o Brasil, existe poucos lugares onde o português seja falado, podendo se destacar Portugal obviamente e até Angola, sendo que os outros países possuem uma economia relativamente frágil.

Foto: iStock / Reprodução.

Ao conviver todos os dias com pessoas a falar outra língua você certamente que com o tempo vai aprendendo cada vez mais até acabar por ser praticamente fluente se ficar ainda algum tempo no país.

Isso vai permitir que possa viajar para outros países que falem essa mesma língua e descobrir novas culturas com muita facilidade, de forma totalmente natural.

Produtos Importados

Todo o brasileiro sabe que muitos dos produtos que não sejam produzidos no país normalmente acabam sendo bastante caros devido à enorme carga fiscal nos produtos importados.

Em outros países que realmente os produzam ou tenham grande circulação de produtos entre os países, como na Europa nos países da União Europeia, certas coisas como um smartphone ou um carro podem custar até metade do preço.

Novas Pessoas

Ao ir trabalhar para outro lugar, outro país, é inevitável que conheça outras pessoas.

Isso é sempre algo positivo, especialmente num lugar onde você não conhece ninguém ou tem apenas a sua família consigo se for caso disso.

Desvantagens de Trabalhar no Exterior

As desvantagens que vamos apresentar serão na maioria lado negativo da vantagem que dissemos anteriormente como vai poder observar.

Custo de Vida

Algo que você tem de tomar muita atenção ainda antes de ir para o exterior é avaliar qual é o custo de vida nesse lugar.

Sim, você pode ganhar cinco vezes mais naquele lugar, mas se lá as casas custam mais dez vezes que no Brasil, será que ainda compensa todo o esforço?

Avalie bem os prós e contras, veja qual é o lugar que lhe dá mais garantias de ter uma boa vida e só depois disso tome a sua decisão.

Adeus Português, Olá Estrangeiro!

Aprender uma língua nova é algo muito positivo, mas acredite que ter de viver todos os dias rodeado de pessoas que falam algo que você não entende pode ser muito esgotante.

Vai ser difícil você entender tudo o que as pessoas falam durante um bom tempo se não souber já um pouco da língua e não só…

Isso irá ajudar a que outra coisa se desenvolva.

Longe de Família e Amigos

Ao ir para outro país você vai estar abandonando literalmente a vida que possui e que provavelmente já tem á muitos anos, incluindo isto família e amigos.

Pode até acontecer da sua família mais direta como esposa/marido e filhos ficarem no Brasil, algo que não é invulgar.

Isso poderá fazer com que muitas vezes se sinta só e abandonado num país bem distante e não é só.

Aniversários, festas, casamentos, etc… A maioria desses eventos serão perdidos e mesmo quando você volta, existe uma probabilidade muito grande de você se sentir deslocado porque aquela deixou de ser a sua realidade.

Documentação

Tudo o que seja relacionado com os seus documentos será ainda mais difícil de tratar. Sendo brasileiro você já conhece bem a realidade do Brasil e toda a sua burocracia, então agora imagine juntar também a burocracia do país onde você está à mistura…

Vai ter que estar mais informado de como tratar das coisas e provavelmente irão demorar mais tempo para se resolverem. E então, já ficou a saber mais sobre as vantagens e desvantagens de trabalhar no exterior?

Claro que não são só estas em ambos os lados, mas considero ser já uma boa base para você avaliar e assim conseguir ter um decisão mais educada sobre o assunto.

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*Perfil: Ricardo Pereira é formado em Marketing e atua em Gestão de redes sociais e inbound marketing.

» Para participar da seção Café Convidado, do blog Café com Notícias, basta enviar para o e-mail wander.veroni@cafecomnoticias.com com um material de sua autoria. Pode ser uma reportagem (texto, áudio ou vídeo), artigo, crônica, fotografias, peças publicitárias, documentário, VT publicitário, spot, jingle, vídeo ou podcast, desde que você escreva um texto que contextualize essa produção com um artigo de opinião de até 1 lauda. Mas, atenção: pode participar estudantes de Comunicação Social (qualquer habilitação: jornalismo, publicidade, relações públicas, marketing, Rádio e TV, Cinema, Produção Editorial e Design Gráfico), profissionais recém-formados ou profissionais mais experientes de qualquer outra profissão. Participe e seja meu convidado para tomarmos um Café! OBSERVAÇÃO: Por ser editor responsável pelo Café com Notícias, o material enviado está sujeito a sofrer edição final para adequação da linha editorial abordada neste espaço.

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